راز موفقیت

قانون جدید کات رژیمها میآیند و میروند، روشهای تمرینی مد میشوند و پس از مدتی فراموش میگردند؛ ولی بعضی از چیزها همیشه کار میکنند. برای تغییر دادن ذهنتان تا هر آنچه لازم است برای ساختن یک بدن عضلانی و خشک را بدانید گرد هم آوردهایم. ۱ـ به فکر پیشرفت باشید و نه نتیجه نهایی بر اساس قوانین تغییر عادت، اهداف باید کمی باشند. این بدان معنا است که اهدافی مانند «کم کردن وزن» و یا «کنار استخر خوب به نظر رسیدن» شانس کمتری برای موفقیت در مقابل اهدافی مانند کم کردن «۳ کیلوگرم تا مرداد ماه» خواهند داشت. حتی این هدف آخر هم ایدهآل نیست. چون نمونه یک هدف مبتنی بر نتیجه نهایی است، درست مانند در آور...

ادامه مطلب